Menopoz

Menopoz nedir?

Menopoz, yumurtalıkların hormon üretimindeki azalmaya bağlı olarak adet kanamalarının kalıcı biçimde sona ermesidir. Tanı geriye dönük konur: art arda on iki ay kanama görülmediğinde, o sürenin başlangıcı menopoz kabul edilir. Bir hastalık değil, yaşamın olağan bir dönemidir; ancak beraberinde gelen değişiklikler yönetilebilir ve yönetilmelidir.

Ülkemizde menopoz çoğunlukla kırklı yaşların sonu ile ellili yaşların başı arasında görülür. Kırk yaşından önce adetlerin kesilmesi ise ayrı bir başlıktır ve ayrıca araştırılmayı gerektirir.

Geçiş dönemi: menopozdan önceki yıllar

Değişim bir günde olmaz. Menopozdan önceki birkaç yıl boyunca hormon düzeyleri dalgalanır ve bu dönem çoğu kişide şikâyetlerin en yoğun olduğu zamandır.

• Döngü aralığı önce kısalır, sonra uzamaya başlar
• Kanama miktarı aylar arasında belirgin biçimde değişebilir
• Ateş basması ve gece terlemeleri bu dönemde başlayabilir
• Uyku bölünmeleri ve duygu durum dalgalanmaları sık görülür

Önemli: Geçiş döneminde yumurtlama düzensiz de olsa sürebilir; yani gebelik olasılığı devam eder. Korunma, hekiminizin belirleyeceği zamana kadar sürdürülmelidir. Kanama düzenindeki değişiklikleri değerlendirirken adet düzensizliği sayfasındaki ölçütler işinize yarar.

Belirtiler

Ateş basması ve gece terlemesi

En sık bildirilen şikâyettir. Göğüs ve boyundan başlayıp yüze yayılan ani sıcaklık hissi, ardından terleme ve üşüme gelir. Gece yaşandığında uykuyu böler; gündüz yorgunluğunun asıl nedeni çoğu zaman budur.

Uyku ve duygu durumu

Uykuya dalmakta güçlük, sık uyanma, gündüz yorgunluğu görülebilir. Sinirlilik, kaygı ve moral bozukluğu bu dönemde daha sık bildirilir. Bunlar kişinin uydurduğu şikâyetler değildir; hormonal değişimle ve bölünen uykuyla doğrudan ilişkilidir.

Bölgesel değişiklikler

Östrojenin azalmasıyla vajina duvarı incelir, esnekliğini ve nemini bir ölçüde yitirir. Kuruluk, yanma, ilişkide ağrı ve idrar yolu şikâyetlerinin sıklaşması görülebilir. Diğer belirtilerin aksine bu grup kendiliğinden gerilemez, zamanla artar; bu nedenle konuşulması ve ele alınması gerekir. Seçenekler vajinal kuruluk tedavisi sayfasında ayrıntılı anlatılmıştır.

Diğer başlıklar

Eklem ve kas ağrıları, ciltte incelme ve kuruluk, dikkat dağınıklığı, cinsel istekte azalma ve vücut yağ dağılımındaki değişiklikler bu dönemde bildirilen diğer şikâyetlerdir.

Kemik ve kalp sağlığı: görünmeyen kısım

Menopozun asıl önemsenmesi gereken tarafı, hissedilmeyen değişikliklerdir. Östrojen azalmasıyla birlikte kemik yıkımı hızlanır; kemik yoğunluğundaki azalma yıllar içinde kırık riskini artırır. Kırık ortaya çıkana kadar hiçbir belirti vermemesi, bu başlığı sinsi kılar.

Benzer biçimde kalp damar sağlığı da bu dönemde değişir: kan basıncı, kan yağları ve kilo kontrolü daha fazla önem kazanır. Bu nedenle menopoz izlemi yalnızca ateş basmasını azaltmaktan ibaret değildir; kemik yoğunluğu ölçümü, kan basıncı, kan şekeri ve kan yağlarının düzenli takibi ile yaşa uygun kanser tarama programlarını da kapsar. Rahim ağzı taraması bu dönemde de sürdürülür; ayrıntısı smear ve HPV sayfasındadır.

Bu iki başlığın ortak özelliği, belirti vermeden ilerlemeleridir. Ateş basması kişiyi hekime getirir; kemik yoğunluğundaki azalma ve kan yağlarındaki değişim ise getirmez. Bu nedenle menopoz görüşmesinde yalnızca rahatsız eden şikâyetler değil, ölçülmesi gereken değerler de gündeme alınır. Şikâyeti olmayan kişilerin de bu dönemde düzenli kontrole gelmesinin nedeni budur.

Korunma açısından günlük alışkanlıkların etkisi büyüktür: düzenli yürüyüş ve ağırlık taşıyan egzersizler, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, sigaranın bırakılması, alkolün sınırlanması ve düşme riskini azaltan ev içi düzenlemeler.

Erken menopoz ve cerrahi menopoz

Kırk yaşından önce adetlerin kalıcı olarak kesilmesi ayrı bir başlıktır. Nedeni her zaman bulunamaz; ailesel yatkınlık, bazı genetik durumlar, bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıklar, geçirilmiş yumurtalık cerrahisi ile kemoterapi ve radyoterapi gibi tedaviler bilinen nedenler arasındadır. Bu grupta yalnızca şikâyetler değil, kemik ve kalp damar sağlığının uzun yıllar boyunca korunması da hedeflenir; bu nedenle tedavi çoğu durumda önerilir ve genellikle olağan menopoz yaşına kadar sürdürülür.

Yumurtalıkların ameliyatla alınmasıyla ortaya çıkan menopozda ise değişim kademeli değil anidir. Şikâyetler daha yoğun başlayabilir. Bu nedenle ameliyat öncesinde, menopozun nasıl yönetileceği de konuşulmalıdır. Her iki durumda da izlem ve korunma planı, doğal menopozdakinden farklı kurgulanır.

Tedavi seçenekleri

İlaç dışı yaklaşımlar

Katmanlı giyinme, ortamın serin tutulması, kafein ve baharatlı yiyeceklerin azaltılması, düzenli egzersiz ve uyku düzeninin korunması ateş basmasının sıklığını azaltabilir. Bilişsel davranışçı yöntemler uyku ve duygu durumu için destekleyicidir. Sigaranın bırakılması hem ateş basmasının sıklığını hem de kemik ve kalp damar riskini etkileyen, tek başına en belirgin katkıyı sağlayan adımdır. Bu yaklaşımlar hafif şikâyetlerde tek başına yeterli olabilir; şikâyetler uykuyu ve günlük yaşamı bozacak düzeydeyse ek seçenekler konuşulur.

Hormonal seçenekler

Orta ve şiddetli ateş basması ile gece terlemesinde en etkili grup hormon tedavileridir. Ağızdan, deri yoluyla ya da bölgesel olarak uygulanabilir; rahmi yerinde olan kişilerde iç tabakayı koruyan ek bileşen gerekir. Karar; yaş, menopozdan bu yana geçen süre, kişisel ve ailesel hastalık öyküsü değerlendirilerek verilir. Yarar ve riskler kişiye göre değişir; bu nedenle tedavi belirli aralıklarla yeniden gözden geçirilir.

Hormon dışı seçenekler

Hormon kullanamayan ya da kullanmak istemeyen kişilerde ateş basmasını azaltmaya yönelik hormon dışı ilaç grupları vardır. Bunların seçimi mevcut diğer hastalıklara ve kullanılan ilaçlara göre yapılır.

Bölgesel tedaviler

Kuruluk ve ilişkide ağrı ön plandaysa, düşük dozda bölgesel uygulanan seçenekler ile nemlendirici ve kayganlaştırıcı ürünler öncelikli olarak düşünülür. Bu yaklaşım, yalnızca bu şikâyetleri olan kişilerde sistemik tedaviye gerek bırakmayabilir.

Bitkisel ürünlerin doğal olması güvenli olduğu anlamına gelmez. Bazıları ilaç etkileşimine girer, bazıları hormona duyarlı durumlarda sakıncalı olabilir. Kullanmadan önce hekiminize danışmanız gerekir.

Ne zaman hekime başvurmalı?

Şikâyetleriniz uykunuzu, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa; kırk yaşından önce adetleriniz kesildiyse; ya da menopoz döneminden sonra herhangi bir kanamanız olduysa başvurun. Son maddenin altını çizmek gerekir: menopoz sonrası kanama hiçbir zaman olağan sayılmaz ve kısa sürede değerlendirilmelidir.